実は、このヘンプとは、麻薬物質として知られるマリファナやハシシュの原料となる大麻草の茎からとれる繊維なのです。マリファナとなるとちょっと穏やかではありません。犯罪のイメージですが、マリファナなどの原料となるのは、葉や花の部分であって、ヘンプの素材となる茎部分には麻薬物質はほとんど含まれていません。また、繊維用の大麻草品種では、葉部分にもマリファナ物質はほとんど含まれていないということなので、ヘンプで煙草を作って吸ってもマリファナ効果はないということになります。

ただし、就寝直前に激しい運動を行うと、体が興奮して寝つきが悪くなる可能性があります。就寝前に運動するなら、ウォーキングのような軽めの運動に留めてください。

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眠りが浅い、ぐっすり眠れないなどの睡眠の悩みによって、前日の心身の疲れが十分に取れていないと、集中力が維持できないと考えられています。

このように、睡眠の不調は健康リスクに直結し、ときには命を脅かす危険な疾患の原因になることもあるのです。

寝室の温度やいびきなどの騒音が原因で、夜中に目が覚めやすくなることがある。

ただし、症状を繰り返している場合や、それによって辛さを感じる場合には受診すると良いでしょう。

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